Pust deg til balanse, handler om å bruke pusten som en metode for å skape indre harmoni. Har du lagt merke til hvordan du nesten glemmer å puste i stressa situasjoner, eller at du til tider puster overflatisk? Pusten fungerer som en bro mellom kropp og sinn, og ved å kontrollere pusten kan vi påvirke både den fysiske og mentale tilstanden vår, og dermed oppnå en dypere følelse av balanse. Pranayama, en gammel yogisk praksis som fokuserer på pustens kraft, hjelper oss å balansere kroppens funksjoner, redusere stress og fremmer velvære.  I tider med stress eller usikkerhet kan pusten være et anker som hjelper oss å finne ro og vende tilbake til oss selv. Gjennom bevisst pust kan vi skape harmoni, håndtere følelsesmessige utfordringer og styrke vår tilstedeværelse. Pust deg til balanse minner oss på at vi har kraften til å påvirke vårt eget velvære. 

Om oss

Retreaten ledes av Tone Haga Bühler, som er oppvokst på den idylliske gården Ødelien, hvor hun nå driver Ødelien hytter.  Tone er har lang undervisningserfaring og er utdannet kundaliniyoga lærer. Noe av det som gir henne størst glede, er å dele sin kunnskap og den magiske plassen hun vokste opp med andre. Dette er en unik mulighet til å oppleve både indre ro og naturens kraft på et sted som betyr mye for Tone. Sammen med seg har hun Marla Peterson, en trofast hjelper på flere vellykkede retreater. Marla kommer opprinnelig fra Wisconsin USA. I 2016 bestemte hun seg for å søke tilbake til røttene, og sin norske opprinnelse og siden har hun stadig vendt tilbake. Marla er en uvurderlig del av våre yoga-retreater. Selv om hun ikke underviser, spiller hun en viktig rolle i å sikre at hver deltaker får den best mulige opplevelsen. Med sitt store hjerte og naturlige evne til å knytte kontakt med andre, gjør Marla alltid sitt ytterste for å sørge for at alle føler seg komfortable, støttet og ivaretatt.

Organisering

Ødelien hytter tilbyr komfortable hytter med alle moderne fasiliteter, inkludert sauna. Innkvartering skjer på dobbeltrom eller enkeltrom, etter ønsket valg. Ødelien ligger i den vakre fjellbygda Leveld, som ligger ved foten av Reineskarvet. Det er kort vei til oppkjørte skiløyper, eller man kan vandre på bygdeveien, der gardene ligger som perler på ei snor. Leveld er del av den nasjonale satsingen Utvalgte kulturlandsskap. 

Det vil bli servert smakfull og sunn frokost og middag. Hver deltaker ordner sin egen lunsj eller niste. Det vil være undervisning morgen og kveld, og midt på dagen satt av tid til å nyte naturen. Bli med på en intimt og eksklusiv yogaretreat med et begrenset antall deltakere. Bli med på en intim yogaretreat med et begrenset antall deltakere. Dette gir oss muligheten til å skape en personlig og nær opplevelse, der vi sammen kan fordype oss i praksisen og nyte roen i et lite fellesskap (maks 6 deltakere pr retreat).

Program

Fredag:

• 17:00  Ankomst og innkvartering fra kl 17

• 18:30 Velkomstsamling og introduksjon

• 19:00 Kveldsmat

• 20:00 Pusteøkt og meditasjon

Lørdag:

• 08:30 En god start på dagen med rolig yoga, pust og meditasjon

• 09:30 Frokost

• 10:30 Pusteworkshop. Vi utforsker ulike pusteteknikker og hvordan  pusten påvirker oss. 

• 12:30 Tid til å utforske naturen enten til fots eller på ski. 

• 17:00 Sauna

• 18:30 Middag

• 19:30 Avslappende kveldssamling

Søndag:

• 08:30 En god start på dagen med rolig yoga, pust og meditasjon

• 09:30 Frokost

• 10:30 Pusteworkshop

• 11:30 Oppsummering og avslutning