Fokus på det ekte og nære
Natur-retreat er en vakker mulighet til påfyll for kropp, sinn og sjel. Våre retreater har tema som sammenfaller med naturen og dens energier. Når vi lever tett på naturen og gjør energiarbeid i form av yoga og meditasjon, kommer vi automatisk i dypere kontakt med vår egen indre, sanne natur og virkelighet. Herfra kan alt erfares, heales og endres.
Noen dager i retreat er det du trenger for å koble deg av for å koble deg på igjen!
Fokus på det ekte og nære
Natur-retreat er en vakker mulighet til påfyll for kropp, sinn og sjel. Våre retreater har tema som sammenfaller med naturen og dens energier. Når vi lever tett på naturen og gjør energiarbeid i form av yoga og meditasjon, kommer vi automatisk i dypere kontakt med vår egen indre, sanne natur og virkelighet. Herfra kan alt erfares, heales og endres.
Noen dager i retreat er det du trenger for å koble deg av for å koble deg på igjen!
Vår-retreat
Ringerike, 30. april – 3. mai 2020
Våren har kraftfull energi. Om du vil, ligger kraften her til en fødsel, vekst og fornyelse! Energiene inviterer deg til utforskelse og styrking av din evne til å forandre og tilpasse deg.
Sommer-retreat
Fjellyoga, Ål, 4.-9. juli 2020
Fjellyoga er vår årlige sommer-retreat. Denne yoga retreaten er en vakker og autentisk opplevelse tett på naturen. Sammen vil vi skape et felleskap der alle skal kunne være seg selv ut fra sitt ståsted. Her kan du senke skuldrene, nullstille deg og fylle på, for å vende hjem uthvilt og forfrisket.
Høst-retreat
Ål, 19. – 22. november 2021
Høstens er en flott tid for indre arbeid og meditasjon, da dette er den mest potente tiden i året til å få kontakt med det dypere spirituelle i deg. I høstens stillhet får du kontakt med sjelen, som alltid vil lede deg på rett vei.
Vinter-retreat
Dato for 2022 kommer.
Vinteren er rommet mellom slutten og begynnelsen. Under snø og frost er det frø og små spirer som starter forbredelsen for den kommende våren. Energiene i naturen påvirker også oss. Vinteren er en nydelig tid for tilbaketrekning, hvile og påfyll av det som nærer deg.
Lengter du etter opplevelsen hvor din kropp er avspent i god hvile, sinnet er rolig og du kan høre dine egne hjerteslag?
Lengter du etter å kjenne deg levende, fylt med klarhet og kraft til å gjøre det som er rett for deg?
Yin yoga
Yin yoga er en mindfull, myk og rolig yogaform for alle kropper i alle aldre. Øvelsene gjøres sittende eller liggende i opptil 2-5 minutter. Yoga stillingene påvirker og åpner kroppens energibaner og påvirker ikke bare kroppen fysisk, men også emosjonelt, psykologisk og mentalt. Vi jobber dypt inn vårt muskel- og skjelettsystem, og støtter funksjonene til de indre organene. Yin yoga hjelper oss å balansere energien vår, gjenoppretter kontakten med nervesystemet og gir oss mykheten i ledd og bindevevet vi trenger for alle hverdagens gjøremål. Vi bruker også verktøy som pust og meditasjon. Dette er en yogaform som styrker og balanserer ditt indre, og føles som en gave til kropp, sinn og sjel. Må bare oppleves!
Kundaliniyoga
Kundalini Yoga, som lært av Yogi Bhajan, er en skattekiste av teknikker og vitenskap som omfatter en full livsstil. Kundalini Yoga blir også kalt bevissthetens yoga og er opphavet til etterhvert kjente mediyoga. Kundalini yogaens verktøy er kriyaer (stillinger satt sammen for å ha en bestemt effekt), pranayama (pusteteknikker), avspenning, mantra og meditasjon. Dette er en kraftfull og svært bevisstgjørende yogaform hvor vi jobber fysisk, mentalt, energetisk og spirituelt for å komme i kontakt med vår egen sannhet. Når du står stødig i ditt sanne jeg har du friheten til å ta de valgene som gjør at du lever ditt liv fult, helt og ekte.
Hatha yoga
Hatha yoga, også kalt klassisk yoga, er den mest utberedte yogaformen i verden. Mange av de nyere yogaformene i Vesten er versjoner av hatha yoga.
Dette er en fysisk form for yoga. I hatha yoga lærer kroppen å bli sterkere, mer fleksibel og få bedre balanse.
Man jobber også mentalt og trener hodet til å bli mer fokusert og konsentrert. Hatha-praksis er utformet for å justere og roe kropp, sinn og ånd som forberedelse til meditasjon. Hatha yoga vil være et tilbud på noen av våre retreater. Disse klassene vil bli holdt av en av våre gjestelærere og vil være på et nivå som passer de fleste.
MINDFULNESS
Mindfulness er en måte å forholde seg til og være tilstede i øyeblikket på, med oppmerksomhet og nærvær. Dette kan praktiseres på mange forskjellige måter med enkle mentale eller fysiske øvelser.
Self-compassion er mindfullness øvelser som styrker forholdet til deg selv med selvomsorg og selvvennlighet. Dette er et spesielt godt verktøy å bruke for å regulere og balansere det indre livet omhandlende vanskelige følelser, og det å stå i situasjoner vi opplever utfordrende.
Helsemessige fordeler med mindfulness, er blant annet redusert stress, bedre søvn, styrket hukommelse og større livskvalitet. I tillegg har det vist gode resultater i forhold til depresjon og angst.
Selvkjærlighet og mindfulness er ferdigheter som alle kan lære.
